na masę

jesli chcesz aby to byl typowy cykl na mase powinienes pic gainera 3 razy dziennie pamietajac aby pic go w odpowiednich porach.Najlepiej po przebudzeniu kreatyna i aminokwasy,sniadanie 20 min pozniej gainer ,po obiedzie gainer po treningu kreatyna 20 min pozniej gainer i przed snem amino.

moim zdaniem przy odżywkach na mase (gainery i wheypromass) to normalne, przecież organizm musi te białka jakoś spalać a produktami ubocznymi są te twoje pierdy :P kto się do tego nie przyznaje h** im w dupe , chcesz rosnąć - trzeba jeść .

Mam pytanie czy jeżeli to ma być dieta na mase czy to zapotrzebowanie nie jest czasem za małe??

opis odzywek na mase znajdziesz w dziale odzywki i suplementy i tam szukaj postu GAINERY znajdziesz opis najlepszych odzywek osobiscie polecam MEGA MASA 4000 (7kg=ok 300zl) masz i tyj bo chyba o treningu zapomniales

wrzuc tu ten trening, bo jezeli jest on na mase i zajmuje ci tylko 30 min to cos tu nie pasuje.

Wygladasz troche lepiej!Dziewczyna to niech na mase pocwiczy Jak dla mnie srednia bez obrazy!

zdecydowanie na mase. nie masz co rzezbic.

wyglada jak dieta na mase

tranu nie piłem NIGDY:) aile tego dodawać do diety??? i co z ta olivą?? Bo juz jestem całkiem zakręcony?? Przeciez to się zupełnie różni od tych proporcji które Podałeś na masę:(

to co polecasz na mase?? tzn powiem tak nie jest tak zle ze mna bo mam 20 lat 184cm i 81kg ale mimo to chcialbym jescze cos nabrac tak z 85kg

jasne ze sie da ,poprostu poczytaj moj post ,tam masz wszystko o ukaldaniu diety niskoweglowdanowej na mase

dobra i sprawdzona dieta na mase?gainer cos da?napiszcie cos sprawdzonego.dzieki pozdro.

hmm . tyle ile osob tyle opini :) 1.5 h przed treningiem posilek , bezposrednio przed nim kreatyna + 30-40 gr carbo , w trakcie czysta woda , 80-90 min treningu , po nim carbo 30-40gr + kreatyna , po 30 min gainer i posiek . Tak chyba bedzie najlepiej - waga 87 wzrost 188 , trening typowy na mase

"ciekawe rady" to dajesz TYchlopak dostal 2 propozycje i jego sprawa co wybierze.na mase pewnie bedziesz radzil pic kakao "ekspert" sie wkurzyl dobra nie chce mi sie klocic juz.kazdy wie swoje koles wybierze co bedzie chcial.pozdro

"na mase pewnie bedziesz radzil pic kakao" hrhrh no qazar nie udawaj experta jak sie nie znasz <lol> fajne dzisiaj posty wogole. Sorka ze spamuje troche ale nie moglem, dobry text koles napisal hrhr a takie pytanie mam do autora postu: cwiczysz wogole brzuch czasem ??

czy rozumisz jak sie do ciebie normalnie mówi? czytaj podwieszone posty w których są linki do postów o odzywianiu, jak ułożyć diete co jeść na mase jak to sklecić w całość, jak policzyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wiele innych...

Rozumiem ze na mase? Zapotrzebowanie wyliczyles? Wiecej zdrowego tluszczu daj, orzechy, olej lniany, tluste ryby, tran. Wiecej warzyw tez daj.

daj spokój z aminami... ...na masę są zbędne

na mase jeden porzadny trening w zupelnosci wystarczy

kurde obadajcie to zalosne....: 8240814 (23:30) To bym zaczoł 8240814 (23:30) Jakiś cykl na mase do 80zł 8240814 (23:30) 8240814 (23:31) Z kreatynom Piotruś (23:31) moze Piotruś (23:31) ja nie wiem ja bym poczekal Piotruś (23:31) ale ak wolisz 8240814 (23:32) Chciałem se kupić mete 100tab Piotruś (23:33) wez meta to gowno! Piotruś (23:33) nie [...]